Sabe aquela sensação de baixo astral, de tristeza que parece que não vai embora? Então, a boa notícia é que a gente pode dar um chega pra lá nessa bad usando o poder da comida! Sim, migas, alimentos para melhorar o humor existem, e a gente vai descobrir quais são eles e como incluí-los na…
Cansada de promessas de academia que nunca se concretizam? Se você está aqui, provavelmente já pensou em começar a se exercitar em casa, mas a falta de tempo, dinheiro ou até mesmo a insegurança de não saber por onde começar te paralisam, né? Relaxa, amiga! Exercícios em casa para iniciantes não precisam ser um bicho…
Amiga, tá cansada de tanto ouvir falar sobre mitos dietas detox e não saber em quem acreditar? Aquelas promessas mirabolantes de perder peso rapidinho, eliminar toxinas e turbinar a saúde te deixam confusa, né? Pois pode relaxar, porque nesse post a gente vai desvendar de uma vez por todas o que é verdade e o…
Amiga, você já se sentiu perdida em meio a tantos termos sobre bem-estar e autoconhecimento? A dúvida sobre a diferença mindfulness e meditação é mais comum do que você imagina! Afinal, parece que todo mundo está falando sobre essas práticas, mas a gente, às vezes, só quer entender como elas podem, de fato, nos ajudar…
Cansada de dietas mirabolantes e informações confusas sobre alimentação saudável? Relaxa, amiga, porque a gente vai descomplicar tudo! A verdade é que uma alimentação saudável não precisa ser chata, difícil ou cara. Esquece essa ideia de que você precisa passar horas na cozinha ou comer apenas coisas sem graça. Aqui, vamos te mostrar como ter…
Cansada de beliscar porcarias no trabalho e se sentir inchada e sem energia no fim do dia? Sei bem como é! A correria do dia a dia, a falta de tempo e a tentação das guloseimas no escritório podem sabotar qualquer tentativa de manter uma alimentação equilibrada. Mas relaxa, porque hoje eu vou te dar…
Cansada da correria e da mente a milhão? Se a resposta for sim, amiga, você veio ao lugar certo! Este post é tudo sobre mindfulness para iniciantes, e vai te mostrar como desacelerar, acalmar a mente e viver o presente de forma mais plena. Sabe aquela sensação de que a vida está te atropelando? A…
Cansada da correria do dia a dia e sentindo que a ansiedade tá batendo na porta? Relaxa, amiga! A boa notícia é que você não precisa gastar uma fortuna em sessões de terapia ou aulas de yoga para encontrar a paz interior. Se você está procurando por aplicativos de meditação que te ajudem a relaxar,…
Meninas, a correria do dia a dia no trabalho te deixa exausta, com a cabeça a mil e sem conseguir focar em nada? Mindfulness no trabalho pode ser a solução que você procura! Sim, aquela técnica super falada de prestar atenção no momento presente, sem julgamentos, pode ser a sua salvação para lidar com o…
Sabe aquela sensação de que o dia já começou corrido e estressante antes mesmo de você tomar o seu café? A meditação matinal é a sua arma secreta para transformar essa realidade! Sim, amiga, a meditação pela manhã pode ser a chave para um dia mais leve, produtivo e feliz. Chega de acordar com o…