*Por Simone Nascimento, Head de Soluções em Saúde Mental na B2Mamy
O desafio do esgotamento materno
O esgotamento materno se inicia ainda durante a gravidez, quando a mulher geralmente precisa conciliar sua jornada de trabalho, estudos e vida familiar com os preparativos para a chegada de um bebê, além das mudanças hormonais e físicas que seu corpo passará ao longo da gestação e puerpério. O nascimento da criança marca um momento intenso e feliz, porém também cansativo para a mãe. É importante reconhecer que cuidar de um bebê não é tarefa simples, e a sobrecarga gerada por duplas ou triplas jornadas pode ser exaustiva.
O peso da responsabilidade feminina no cuidado
Historicamente, as mulheres têm assumido a maior parte das responsabilidades de cuidado dentro das famílias e comunidades, dedicando mais de 12 bilhões de horas ao cuidado não remunerado, de acordo com a pesquisa da Oxfam Brasil. Essas atividades, essenciais para o funcionamento da sociedade, frequentemente não recebem o devido valor no contexto econômico tradicional.
A “Economia do Cuidado”, que engloba o trabalho não remunerado de cuidar de outras pessoas e do ambiente, é um conceito em destaque nas discussões sociais atuais. Esse peso recai desproporcionalmente sobre as mulheres, impactando não apenas suas vidas, mas também sua saúde mental. A sobrecarga de trabalho pode levar a esgotamento físico e emocional, aumentando o risco de estresse, ansiedade e depressão.
Burnout materno: uma realidade preocupante
A condição de Burnout materno é uma realidade que surge da sobrecarga de responsabilidades e estresse enfrentados pelas mães. Semelhante ao esgotamento observado em situações de trabalho formal, o Burnout materno pode desencadear uma série de problemas, como depressão, ansiedade e estresse pós-traumático.
É fundamental compreender que o Burnout materno não é sinal de fraqueza ou causado pela maternidade em si, mas sim pela carga excessiva de responsabilidades e pressões enfrentadas pelas mulheres nesse momento crucial de suas vidas.
Sinais de alerta e cuidados necessários
O Burnout materno pode se manifestar de diversas formas, incluindo fadiga crônica, irritabilidade, falta de motivação e isolamento social. Para evitar o risco de Burnout e outros transtornos mentais, algumas ações podem ser adotadas:
● Garantir a distribuição equitativa do trabalho de cuidado entre os gêneros;
● Ampliar as discussões sobre licença parental e acesso a creches acessíveis;
● Incentivar a divisão de tarefas dentro do ambiente familiar;
● Buscar apoio e orientação de profissionais de saúde mental quando necessário;
● Priorizar o autocuidado e a busca por momentos de descanso e lazer.
Conclusão
O Burnout materno é uma realidade que merece atenção e cuidado por parte da sociedade. É essencial reconhecer a importância do trabalho de cuidado realizado pelas mulheres e buscar formas de promover uma divisão mais equilibrada das responsabilidades, visando a preservação da saúde mental e emocional de todas as envolvidas. Cuidar das nossas cuidadoras é fundamental para garantir o bem-estar de toda a família e comunidade. Vamos juntos construir um ambiente mais acolhedor e empático para as mães em sua jornada de maternidade.
#### Investindo na Saúde Mental das Mães e da Sociedade: Dicas e Orientações
Ao falarmos sobre a importância do cuidado com a saúde mental das mães, não estamos apenas prestando assistência individual, mas também contribuindo para o bem-estar coletivo. Neste artigo, iremos abordar dicas e orientações valiosas para reconhecer, valorizar e apoiar as mães em sua jornada de cuidado e autocuidado.
### A Importância do Suporte e Cuidado de Longo Prazo
O cuidado de longo prazo é essencial para garantir a saúde mental e o bem-estar das mães. É fundamental reconhecer a importância de serviços especializados nesse sentido, que possam oferecer suporte contínuo e personalizado para as necessidades de cada mãe.
### Valorizando o Trabalho de Cuidado Não Remunerado
O trabalho de cuidado não remunerado realizado pelas mães muitas vezes passa despercebido. É crucial valorizar e reconhecer esse trabalho, que desempenha um papel fundamental na sustentabilidade das famílias e da sociedade como um todo.
### Espaços de Apoio e Programas de Saúde Mental
Criar espaços de apoio, serviços de aconselhamento e programas de educação sobre saúde mental é essencial para garantir que as mães tenham acesso às ferramentas e recursos necessários para cuidar de si mesmas. Essas iniciativas contribuem significativamente para a promoção do bem-estar emocional e psicológico das mães.
### Conheça Simone Nascimento
Simone Nascimento é médica especializada em saúde mental nas organizações, certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo American College of Lifestyle Medicine e conselheira do Movimento Mente em Foco do Pacto Global da ONU. Atua como palestrante, consultora e mentora em Saúde Corporativa, além de ser sócia da B2Mamy, a maior comunidade de mães do Brasil.
### Sobre a B2Mamy
A B2Mamy tem como missão capacitar mães para se tornarem líderes e alcançarem liberdade econômica por meio de educação, networking, saúde e bem-estar. A empresa oferece pesquisas, programas de educação corporativa e benefícios para a jornada materna, impactando positivamente a vida de milhares de mulheres em todo o país.
Investir no cuidado e apoio às mães é investir no futuro da sociedade como um todo. Ao priorizarmos a saúde mental das mães, estamos promovendo um ambiente mais saudável e acolhedor para todos. Juntos, podemos construir uma comunidade mais empática, resiliente e equilibrada.
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**FAQs – Perguntas Frequentes:**
1. Qual a importância do cuidado de longo prazo para a saúde mental das mães?
2. Por que é fundamental valorizar o trabalho de cuidado não remunerado realizado pelas mães?
3. Como os espaços de apoio e programas de saúde mental podem beneficiar as mães?
4. O que a B2Mamy oferece para auxiliar as mães em sua jornada de liderança e liberdade econômica?
5. Como podemos contribuir para apoiar as mães em nossa comunidade?
Para mais informações, acesse o site da [B2Mamy](https://www.b2mamy.com.br) e conheça melhor o trabalho realizado por essa importante comunidade. Juntos, podemos promover um ambiente mais saudável e acolhedor para todas as mães.